iHerb: Mascarilla Cell Stimulating Facial Mask de Acure Organics (con argán y chlorella)

14 diciembre 2016

Como te comenté en mi post anterior, he pasado unos días en Tenerife. Pasar del frío invierno de Madrid al calor playero tinerfeño en unas horas fue como dar marcha atrás al año y regresar al verano. ¡Qué gusto! Ahora bien, estos contrastes de temperatura se han hecho notar en mi piel, que con el chip de verano on se ha puesto a generar grasa (¡no!) como una loca. El problema viene a la vuelta de las vacaciones, al querer purificar la piel sin resecarla, buscando darle el punto de nutrición necesario en invierno. Pues bien: con la mascarilla cell stimulating mask de Acure Organics con argán y chlorella se consigue purificar y nutrir la piel a la vez: ¡perfecto!


Acure iHerb Cell Stimulating mask mascarilla


¿Para qué tipo de piel recomiendo la mascarilla de Acure?

Mi piel es mixta, pero varía mucho durante el año (ya lo hace dentro de un mismo mes, imaginaos en un año). En verano puedo estar utilizando productos para pieles que tiran a grasas y en invierno me encontraréis usando productos que hasta se podrían recomendar para pieles secas. Esta mascarilla purifica y nutre a la vez, por lo que es perfecta para mi piel en invierno. En resumen: es una mascarilla que recomiendo para pieles mixtas con tendencia seca y para pieles normales.

Análisis INCI de la Cell Stimulating Facial Mask de Acure Organics (con argán y chlorella)

La razón por la que esta mascarilla purifica y nutre la piel a la vez está en sus ingredientes, como no podía ser de otra manera :D Unos son purificantes y otros están más enfocados a nutrir la piel. El combo es perfecto :D


Acure iHerb cell stimulating mask mascarilla INCI


Como sabes, el ingrediente estrella a la hora de luchar contra los granitos, puntos negros y demás es la arcilla. Existen muchos tipos de arcilla: el caolín (arcilla blanca), la bentonita, la verde,... cada una resultando más o menos "agresiva" en cuanto a su poder purificante. La mascarilla de Acure Organics contiene arcilla verde, que se encuentra entre las más "poderosas".

Pero claro, la arcilla verde por sí sola puede resultar demasiado secante para según qué pieles. En una piel grasa va de perlas, pero en una piel mixta con tendencia a secarse en invierno es un poco fuerte. Por sí sola deja la piel tirante. De ahí que esta mascarilla contenga un par de aceites preciados, tanto que da pena que se encuentren en un producto que al cabo de un rato haya que retirar de la piel: el aceite de espino amarillo (el mismo que contiene el contorno de ojos de Aldi del que os hablé) y el aceite de argán.

Sí: aceite de argán en una mascarilla: ¡puro lujo!

Y la cosa no queda ahí, porque para reforzar la acción purificante por una parte y la nutritiva por otra acuden una serie de ingredientes vegetales, como son el aloe, la glicerina vegetal, el extracto de acai, de moras, de rosa mosqueta (ahí es nada), pomelo, caléndula y camomila (que suavizan y reducen las rojeces), rooibos, iris,...

El ingrediente que le da nombre a la mascarilla es el alga chlorella. Se trata de un alga que últimamente se está usando mucho como suplemento alimenticio, ya que tiene una importante capacidad para eliminar las toxinas del cuerpo. En la piel actúa regenerándola, de ahí que gran parte de los productos de Acure la contengan (por ejemplo, el exfoliante del que siempre hablo y que me tiene loca). ¡Ah! Este alga no sólo le da nombre a la mascarilla... sino también color, ya que tiene un contenido en clorofila altísimo.

Así que si siempre has querido ser un monstruo de color verde (al menos durante los 15 minutos que hay que llevar puesta la mascarilla), ya sabes ;)


Acure iHerb cell stimulating mask mascarilla

Volviendo a los ingredientes, como aceites esenciales tenemos el de salvia y el de menta. El aceite esencial de menta se usa bastante en las mascarillas purificantes y de alguna forma se nos ha metido en la cabeza que ayuda a purificar la piel. Sin embargo, en realidad más que eso da sensación de frescor en la piel (de ahí que se use en los geles para piernas cansadas). En cuanto al aceite esencial de salvia es antiséptico y antiinflamatorio, perfecto para los granitos.

De los conservantes no nos tenemos que preocupar: ni parabenos ni phenoxyethanol, sino sólo el inocente sorbato potásico. ¡Aprobado!

¿Y cómo se queda la piel?

El único "pero" (si es que lo hay) es que esta mascarilla hace espuma al retirarla con agua. Y esto es porque contiene dos tensioactivos derivados del coco, muy suaves y que para nada están relacionados con los conocidos sulfatos: el sodium methyl cocotaurate y el sodium cocoyl isethionate. Esto hace que no se pueda retirar simplemente con una esponjita como otras mascarillas sino que haya que hacerlo con abundante agua (es más fácil si lo hacemos en la ducha).

Me pregunto por qué los de Acure han incluido estos ingredientes en la mascarilla si se supone que se tiene que aplicar en la piel previamente lavada (y si nos ponemos también exfoliada, por completar el tratamiento). La razón que se me ocurre es que incorporando dos tensioactivos suaves como estos se logra retirar el exceso de aceite que podría quedar en la piel, dejándola en el punto justo de nutrición.

Y efectivamente, esta mascarilla lo consigue. Claro está que depende mucho del tipo de piel de cada una, pero esta de Acure es la única que no me deja una sensación de tirantez al retirarla. La piel se siente nutrida, cómoda y limpia.

Y, ahora sí, también lista para volver al invierno de Madrid. Continuará...


Acure iHerb cell stimulating mask mascarilla

¿Dónde comprarla?

Si te animas a probarla, la puedes encontrar en iHerb o en Vitacost, echa un vistazo a ambas webs para ver qué te sale más a cuenta teniendo en cuenta las ofertas de cada momento. Si en iHerb usas el código de un antiguo cliente te ahorras el 5% de la compra, por ejemplo mi código es el MBL015. En todo caso tienes una comparativa entre ambas webs y una guía de cómo comprar en ellas aquí.


Acure iHerb cell stimulating mask mascarilla


Nota: parece ser que esta mascarilla está cambiando el nombre por "Acure Organics brightening mask", especificando justo debajo del nombre, como en la que os he descrito, que contiene chlorella y argán. La fórmula INCI es ligeramente distinta, pero el grueso es igual: añaden caolín y aceite de oliva, por ejemplo. También veo que aprueba 100% en cuanto a composición y aunque no he probado esta nueva fórmula, si la veo la compraría igual.

¡Que tengáis buen día!

Mis vacaciones en Tenerife: pequeña guía de viaje.

13 diciembre 2016

Acabo de volver de pasar unos días de vacaciones en Tenerife. Han sido unos días maravillosos, es increíble cómo en dos horas y media de avión podemos encontrarnos en un lugar tan distinto, con un clima completamente diferente. Os cuento qué hicimos, qué comimos, dónde fuimos,... en este post, a modo de pequeña guía de Tenerife. Espero que sea útil si estáis planeando viajar a la isla y que disfrutéis tanto de las fotos como yo recordando el viaje :D


Hibiscus Tenerife
Hibiscus en Tenerife

Por qué visitar Tenerife

Hay mil y un motivos por el que visitar la isla, pero en nuestro caso nos decidimos por las Canarias por un motivo práctico: queríamos disfrutar de las vacaciones en un lugar donde no hiciera frío en pleno mes de Diciembre. Canarias tiene un clima subtropical y buenas temperaturas durante todo el año, así que era apuesta segura.

El vuelo a Tenerife Norte

La mayor parte de la gente que visita la isla va al sur. Ahí están las playas más turísticas (aunque ¿qué parte de Tenerife no lo es?). Nosotros optamos por usar Santa Cruz de Tenerife como nuestra "base de operaciones". Lo mejor de aterrizar en el aeropuerto del norte de la isla (Los Rodeos) son las vistas del Teide. Os puse la foto que tomé desde el avión a la ida en Instagram, gustó bastante y ¡no es para menos! El pico del Teide estaba a la misma altura a la que volábamos, sobre las nubes. ¡Impresionante!


Teide desde el avion
El Teide desde el avión

Alquilar un coche en Tenerife

Para movernos por la isla optamos por alquilar un coche. Lo mejor es hacerlo en el mismo aeropuerto y, aún mejor, reservarlo unos días antes. En nuestro caso lo hicimos al día siguiente en Santa Cruz de Tenerife, optando por Cicar, que también tiene una oficina en el puerto de los cruceros. Creo que este fue el punto negativo de nuestro viaje.

El primer coche que nos dieron debía de tener algún tipo de problema, ya que según lo arrancamos en el visor apareció un mensaje de que avisáramos al servicio técnico. Como aún no nos habíamos desplazado del aparcamiento de la oficina de alquiler de coches, fuimos a comentarlo y Cicar nos lo sustituyó por otro. Sin embargo, la persona que nos atendió hizo algunos comentarios que la verdad se podía haber ahorrado. Si sale un mensaje en el visor del coche sobre avisar al servicio técnico no se debe a la poca pericia al volante del cliente, ¿no? Pues para la persona de Cicar parece ser que sí. Nos entregaron un coche de gama inferior, con el que no tuvimos ningún problema. Ahora bien, Cicar no nos abonó la diferencia entre uno y otro coche. No era cuestión de empezar unas vacaciones discutiendo por 30 euros y lo dejamos pasar.

Me temo que por esto que nos pasó no os puedo recomendar a Cicar. Os dejo los teléfonos de contacto de otras empresas de alquiler de vehículos en Tenerife:


  • Hertz: 922635868
  • Auto Reisen: 922260200
  • Autos Torat: 670827761
  • Exotur: 607782565

Dónde dormir en Tenerife

Acostumbrados a Madrid, Santa Cruz de Tenerife es una ciudad pequeña, las distancias son muy cortas. Nuestra idea de vacaciones incluía ir a la playa, sí, pero sobre todo hacer turismo, así que optamos por alquilar un apartamento que no estuviera en el centro ni en primera línea de playa. Los apartamentos dan más libertad de horarios que un hotel y te posibilitan preparar comida para excursiones. Además al no estar justo en el centro (y de todos modos el centro y la playa quedaban ni a tres minutos en coche) se aparcaba fácilmente.

Nos alojamos en los Apartamentos Bruja. Es un edificio en donde hay tanto gente que vive alquilada como gente que sólo alquila un apartamento para las vacaciones. El apartamento tendría unos 60 metros cuadrados, me pareció enorme en comparación con mi casa :D Las fotos de la web (os he puesto antes el link) se ajustan a la realidad. Salvo comida y poco más tenía de todo lo que se puede necesitar para vivir: toallas y sábanas, secador de pelo, plancha, escoba, fregona, tendedero, tostador, hervidor de agua, microondas,... de todo. Además, tiene un supermercado justo en la puerta y una biblioteca al lado. Aunque no lo hicimos, pensamos en sacarnos el carné de la biblioteca para sacar alguna guía de Tenerife. ¡100% recomendado!

Qué vimos en Santa Cruz de Tenerife

  • El mercado de la ciudad me encantó, es un mercado tradicional donde los puestos, la decoración, los azulejos, todo, lo hacen muy especial. Había frutas que nunca antes había visto y que decidimos no comprar y dejarlo para una segunda visita que al final no se produjo. Así que nota mental: en un viaje no se puede dejar nada para otro día, hay que hacerlo en el momento.
  • Junto con el Teide lo que más me gustó del viaje fue el Palmetum. Se trata de una especie de jardín botánico construido sobre un antiguo basurero centrado sobre todo en palmeras pero que contiene árboles y flores de muchas zonas del mundo. Es tan grande y nos paramos tanto a fotografiar y a admirar cada planta que no nos dio tiempo a verlo entero. Salimos de allí absolutamente maravillados por la belleza y el exotismo de aquellas plantas que nunca antes habíamos visto. La entrada son 6 euros, merece la pena.
Palmetum Tenerife
Palmeras del Palmetum en Tenerife

Flores Palmetum Tenerife
Flores en el Palmetum de Tenerife

  • En el puerto estaba anclado el barco Logos Hope, que contiene la biblioteca flotante más grande del mundo. Nos llamó mucho la atención, desde fuera parecía un crucero pequeño y decidimos entrar para ver la biblioteca. Una vez dentro nos enteramos de qué se trataba en realidad. Toda la tripulación del barco está compuesta por voluntarios de la Iglesia Evangélica, la mayoría jóvenes, que han decidido tomarse un año sabático para reflexionar mientras viajan por el mundo. Esperaba encontrarme con una biblioteca antigua tipo Harry Potter, pero no, era una librería llena de libros muy baratos (eso sí), la mayoría de religión y autoayuda. La verdad que nos decepcionó, ya que esperábamos una cosa y nos encontramos con otra, pero poniéndome en el lugar de los voluntarios, y aunque no comparta exactamente sus creencias, creo que es algo digno de valoración. Al fin y al cabo dedican parte de sus vidas a sus creencias y eso es digno de reconocimiento.

El Teide

Le dedicamos un día entero y no es para menos, sobre todo para nosotros que parábamos cada dos por tres en el ascenso para disfrutar del paisaje y hacer fotos. Porque el Teide no es sólo el Teide en sí sino los climas que vas atravesando según vas subiendo hacia la cima. Pasamos de las palmeras al bosque caducifolio, del bosque al pinar y del pinar al paisaje medio lunar medio marciano. Y entre medias vimos el mar de nubes. Lo más bonito fue ver atardecer, en ese momento estábamos en los alrededores de donde se coge el teleférico y fue increíble ver el cielo de mil colores sobre el paisaje marciano. Parecía estar en otro planeta. Durante el atardecer se produjo un efecto extraño que duró apenas cinco minutos: los últimos rayos del sol iluminaron la parte más alta del Teide de color naranja fuego, de forma que parecía que había ¡entrado en erupción! Parecía lava incandescente saliendo del cráter. Es un momento que nadie que vaya al Teide debería perderse.


Mar de nubes Teide Tenerife
Mar de nubes ascendiendo al Teide

Paisaje Teide Tenerife
Paisaje cerca del teleférico del Teide

Atardecer en el Teide
¡El Teide entra en erupción durante el atardecer!

Qué y dónde comer en Tenerife

Como os comenté, usamos Santa Cruz de Tenerife como "base de operaciones", desde donde dimos un par de vueltas a la isla (una por el interior y otra por la costa). En una de estas se nos hizo hora de cenar en Puerto de La Cruz y lo hicimos en el Mesón Los Gemelos. La comida y la atención fueron de 10. Por dentro está decorado con plantas y palmeras, parece como estar en un jardín. Comimos las famosas papas arrugadas con mojo picón, almogrote (una pasta típica de la isla de La Gomera hecha con queso curado), pulpo (de los mejores que he comido, tan tierno que, como le dije al camarero, parecía papilla) y de postre bienmesabe (un dulce hecho con miel de palma y almendras). Nos pusimos como el kiko por 12 euros por persona O.o


Mesón Los Gemelos Puerto de la Cruz Tenerife
Mesón Los Gemelos en Puerto de la Cruz, Tenerife


Además de Los Gemelos, os recomiendo que durante vuestro viaje localicéis algún guachinche auténtico. En la zona vinícola de Tenerife hay pequeños productores que elaboran tan poco vino que no les compensa meterse en los gastos que supone comercializarlo, ni siquiera montar una cooperativa. Así que mientras les dure el vino les autorizan a venderlo así, sin embotellar, a granel, como parte de una actividad de restauración limitada. Es decir, que los guachinches son como restaurantes/bares caseros, con vino de la familia, donde se sirven unos cinco platos distintos y con autorización a servir, aparte de vino, agua, un refresco y un solo postre siempre que sea casero. Y esto sólo mientras dure el vino: si se agota en cinco meses el guachinche tiene que cerrar hasta la próxima cosecha.

En el pueblo de Santa Úrsula cenamos en el guachinche El Nisperero y decir que nos pusimos las botas es poco. Comimos una cazuela de judías, churros de pescado con una ensaladilla de patata deliciosa (hubo que pedir la receta), carne fiesta, queso blanco asado con mermelada de pimientos,... Y lo mismo: salimos rodando por 12 euros por persona O.o

Definitivamente, en Tenerife se come de lujo por poco dinero (por no comentar que se bebe muy bien también).

Mi playa favorita de Tenerife

Sé que la playa de Los Cristianos, Las Américas,... son famosas, pero habiendo visto unas y otras me quedo con las del norte de la isla. Los Cristianos y Las Américas son para el turismo de playa tipo Benidorm: hay muchísima gente, guiris por todas partes, chiringuito, tiendas de pareos y hoteles.

Sin embargo, la playa de Las Teresitas, en las afueras del pueblo de San Andrés, es la que a mí me enamoró. Es una playa en plena naturaleza, en una zona sin hoteles ni casas, sólo con dos o tres chiringuitos playeros y la carretera del pueblo para llegar a ella. La arena es dorada, traída del desierto del Sahara, y es quizá lo único que "no me gusta", en el sentido de que llega a ser negra como la de otras zonas de la isla y hubiera sido la playa perfecta. Hay un rompeolas, por lo que es perfecta para las familias (no así para los que buscan olas, claro), ya que así el agua siempre está tranquila. Por no hablar de las palmeras en la propia playa...


Playa Las Teresitas Tenerife
Playa Las Teresitas, en Tenerife

Playa Las Teresitas Tenerife
Playa Las Teresitas, en Tenerife

Playa Las Teresitas Tenerife
Playa Las Teresitas, en Tenerife. Rodeada de plena naturaleza.


Y más...

Vimos el drago milenario de Icod de los Vinos, el centro histórico de Santa Cruz y el de Puerto de la Cruz, la iglesia de La Candelaria, las laderas llenas de plataneros y el acantilado de Los Gigantes. ¡Y seguro que me dejo cosas!


Drago Milenario Icod de los Vinos Tenerife
Mirador del Drago Milenario, Icod de los Vinos, Tenerife
Drago milenario Icod de los Vinos Tenerife
Drago Milenario en Icod de los Vinos, Tenerife


Lo que más me gustó de todo fue descubrir una vegetación tan distinta a la peninsular, de ahí que lo que más me gustara fuese el Palmetum y el Teide, incluyendo su ascensión.


Atardecer Tenerife Playa Paraíso
Atardecer en Tenerife desde la Playa Paraíso. Al fondo, isla de La Gomera.


Muchas ganas de volver a Tenerife y pocas a la rutina... ¡Menuda depresión!


Espero que os haya sido útil el post, si tenéis alguna pregunta sobre la isla y os puedo ayudar decidme y si tenéis más ideas de sitios que visitar también decidme, que esta ha sido la primera pero seguro que no la última vez que voy :D

¡Buen día a todos!

Cuidar las cutículas con Cuticle Care de Badger

12 diciembre 2016

Ya hace tiempo que abandoné la mala costumbre de morderme las uñas, pero no ha pasado lo mismo con las cutículas. De por sí se me secan mucho y es ver un pellejo y llevármelas a la boca, creando un círculo vicioso. Además he notado que si dejo que se me resequen me crecen más sobre la uña, ¿te pasa también a ti? La única solución es aplicar productos de tratamiento que las cuiden, como la pomada Cuticle Care de Badger, que he comprado en iHerb.



Badger cuticle care cuticulas

Cuticle Care de Badger

El verano pasado enseñé en el blog un producto de Essence que me fue muy bien durante el verano. Se trataba de un aceite en un aplicador con forma de rotulador, lo que lo hacía muy práctico para llevar en el bolso. Sin embargo, con la llegada del invierno se me quedó corto.

Me acordé de que hace años usé el Lemony Flutter de Lush. Se trata de una especie de pomada con aroma intenso a limón y con ingredientes 100% naturales que se aplica sobre uñas y cutículas. Sin embargo este invierno no he querido hacerme con él. Se vende en un bote grande, y tanto cundió el producto cuando lo usé (y por aquel entonces fui tan inconstante al usarlo) que se me acabó enranciando, lo cual es una pena porque barato precisamente no es.

Fue así como di con este otro producto de la marca Badger y que viene en una latita de 21 gramos: un tamaño perfecto. Al igual que el Lemony Flutter de Lush se trata de una fórmula totalmente natural, basada en una manteca (la de karité) y dos aceites vegetales (oliva y ricino) adensados con cera de abeja. Como diferencias tenemos que Lemony Flutter contiene muchísimos más aceites (recuerdo un listado eterno) y tiene aroma a limón, mientras que el producto de Badger huele como a mandarina y jengibre. De hecho lleva aceites esenciales de geranio, mandarina, lemongrass, cardamomo, romero y litsea y extractos de espino amarillo y jengibre.


Badger cuticle care cuticulas ingredientes


El Cuticle Care de Badger es una pomada, es decir que más que un producto de mantenimiento es de tratamiento intensivo. No se absorbe como puede hacerlo una crema, sino que permanece sobre la zona aplicada durante mucho más tiempo. Es perfecto para antes de dormir, aunque yo suelo aplicármelo también cuando veo que no voy a estar manipulando muchas cosas, como cuando voy en el bus o en el metro.

Además de nutrir intensamente las cutículas, he notado que cuando se cuidan de esta manera dejan de crecer desbocadas sobre la uña. Nunca he cortado las cutículas al hacerme la manicura (algo desaconsejado porque luego crecen más) pero lo cierto es que cuando las tengo secas me crecen sobre la uña. Siendo constante con este tipo de tratamientos las tengo más a raya.

Sólo le pongo una pega a este producto y es que tratándose de una mezcla de aceites y mantecas echo de menos que contenga vitamina E, por dos razones: por lo que beneficia a la piel y para retrasar que los aceites que contiene el producto se enrancien. Ahora bien, con el "tute" que le estoy dando a esta pomada y lo pequeño del tarro creo que esta vez no le voy a dar tiempo a que se ponga malo :D

Badger cuticle care cuticulas

Resumiendo

Un producto de 10: es efectivo y tiene una composición totalmente natural. Y además tiene un tamaño perfecto para llevar en el bolso. Ahora bien, al ser una pomada deja residuo, por lo que es mejor usarla cuando no vayamos a manipular objetos un buen rato o al acostarnos. En definitiva, se ha convertido en un básico para mí :D

Dónde comprarlo

Los productos Badger se venden en iHerb. Este en concreto me costó 5,16 euros, aunque depende de las ofertas del momento. De hecho también te recomiendo que mires si en Vitacost te sale más a cuenta. Tienes una comparativa entre ambas webs y una guía de compra en ambas aquí. En iHerb te puedes ahorrar el 5% de la compra usando el código de descuento de un antiguo cliente: el mío es el MBL015 y vale no sólo para la primera compra sino para todas, ¡no está nada mal! :D


¿Cómo cuidas de tus cutículas en invierno?
¿Tienes algún producto que recomendarme?
¿Tú también has notado que cuando se nutren las cutículas estas dejan de crecer tanto sobre la uña?

Ten buen día ;)

Un día para mí

10 noviembre 2016

Hoy es (es decir, ayer fue) día no laboral en Madrid, así que he decidido dedicármelo a mí misma. Todo un día para mí... que comparto contigo. ¿Me acompañas?



1- Para empezar, simplemente di "no"

Para realmente tener un día para mí, lo primero de todo es decir no. No es fácil decir "no". No estamos acostumbradas a decirlo y, lo que es peor, el resto de personas no están acostumbradas a oírnoslo decir.

Hoy no voy a poder entrar en tus planes. Hoy tengo planes para mí.

También debo decir "no" a quedarme todo el día en la cama. La excusa es la de siempre: así se descansa. No es verdad. Descansar muchas veces significa cambiar de actividad, no estar en la cama todo el día. Además, si una se queda en la cama no se trata de "un día para mí" sino de un día para las preocupaciones y los problemas, para darle vueltas una y otra vez. Piénsalo.

2- Elige lo que consumes

Quiero que sea un día tranquilo, de relax, de energía positiva. No hay cabida para telediarios, periódicos, móvil del trabajo. Sé que proyecto parte (o incluso mucho) de lo que consumo y debe de contener una energía bastante negativa para acabar día sí y día también fuera de mis casillas :( Hoy no hay espacio para eso.

Sin embargo, hay espacio para leer y evadirme y para un canal de Youtube que acabo de descubrir. Si habláis inglés os lo recomiendo: Infinite Waters. Hay vídeos muy de "yoguis", pero hay otros en los que Ralph Smart da muy buenos consejos sobre cómo evitar que te afecte lo negativo, cómo tratar con personas "difíciles", autoestima,... Al principio con eso de que te desea paz y esas cosas parece que "es un flipao", pero dale una oportunidad: dice cosas con mucho sentido.




3- Comida sana

Quiero sentirme bien por dentro. No quiero comida pesada. Quiero que sea fácil de digerir, que me sacie, me nutra y me haga sentir bien, ni hinchada ni culpable. Al mismo tiempo quiero darme mis caprichos. Menos mal que la comida sana y rica existe :D

Empiezo la mañana con pan de centeno con mantequilla de cacahuete desgrasada (¡existe!) y una deliciosa mezcla de té blanco, vainilla y almendras de Harney and Sons (es una de las mezclas especiales de Navidad del año pasado. Espero que este año la relancen. De todos modos, las mezclas que he probado de Harney and Sons me han gustado mucho, calientan las manos y el alma, por no hablar de la lata tan hermosa...)

Para la comida preparo un buen tazón de miso y un sencillo arroz con pollo. El miso en forma de pasta densa lo reservo para cuando como en casa. Lo mezclo con agua caliente y a veces le añado algas wakame desmigadas, tofu o un poco de verdura cocida. Suelo reservar los sobres de miso deshidratado para la oficina, así que en esta ocasión preparo mi sopa con el de Mugi. Con una cucharadita de pasta es suficiente. ¡Delicioso!

4- Casa limpia

Limpiar la casa no suele entrar en lo que la gente entiende por "un día de relax para una misma". Lo mismo me sucedía a mí. Ordenar y limpiar mi casa eran para mí una tortura semanal, algo que no acababa nunca, un bucle sin fin. Mi forma de entender el orden y la limpieza de la casa cambiaron al leer el libro "La magia del orden" de Marie Kondo, que os recomiendo muchísimo. Es llamativo que un libro sobre organización del hogar esté entre los libros más leídos del país. Algo tendrá, ¿no?

Tras un palizón ordenando, que trajo consigo una enorme sensación de liberación, ahora comprendo que emplear una hora para mi casita forma parte del relax. De alguna forma es devolverle a mi casa las alegrías que me da y regalarme a mí misma la paz de un hogar limpio.

No tiene por qué ser una hora seguida. No tiene por qué implicar una limpieza de arriba abajo. Hoy siento ganas de aspirar y fregar el suelo, ordenar el salón, repasar la cocina y fregar el lavabo y el wc, y lo hago en varias tandas: mientras preparo el té del desayuno, después de desayunar y antes de merendar. Casi ni me entero.

(Nota: a día de hoy mi casa sigue siendo un desastre, pero no porque esté sucia y desordenada sino porque con el método de KonMari me he vuelto más exigente :P)


 La magia del orden Marie Kondo KonMari


5- Una ducha caliente

... y puesta a punto en general: una buena exfoliación, un repaso a las cejas, a la manicura,...

Ya sabéis que el exfoliante facial de Acure Organics es mi santo grial de los exfoliantes. ¡Buenísimo! Para el cuerpo, prefiero hacer mis propias mezclas. En cuanto a la manicura, y para contrastar con los tonos blancos, negros y grises por los que me ha dado esta semana, llevo un tono que creo que pega más en verano: un rojo sangre de Kiko (el 238) que os enseñé hace... ¿¡4 años!? ¡Uf! ¡Cómo pasa el tiempo!

6- Haz algo que te apasione (y que quizá lleves tiempo sin hacer)

Escribir en el blog. Hacía algunas semanas que no lo hacía y para mí es un auténtico placer. Por ejemplo, este mismo post. Cada palabra, cada idea, cada persona que imagino al otro lado leyendo... me dan paz y alegría a la vez

7- Haz algo que quizá no te apasione tanto hacer pero es necesario

Tengo que planchar una camisa vaquera y un pantalón de traje. Y también tengo algún bajo y botón que zurcir.

Esto sí que no me apetece nada hacerlo, pero sé que me hará sentir orgullosa de mí misma la próxima vez que lleve puesta la camisa o el pantalón. Y sí: quiero sentirme orgullosa de mí misma, no solo por lograr grandes cosas, sino también por las pequeñas.

Lo bueno es que son cosas que puedo hacer mientras me concedo un premio, como por ejemplo, ver una película. Después de comer me pongo a ver la de Los Juegos del Hambre.

Después de leerme los siete de Harry Potter (y en lo que consigo el octavo libro, el nuevo) me he puesto a leer la trilogía de Los Juegos del Hambre. El primer libro lo he devorado en pocos días. Hacía mucho que un libro no me enganchaba de esta manera, ¡menuda historia! Si os gusta la acción y os gustan los argumentos del tipo 1984, Rebelión en la Granja o El Show de Truman, esta trilogía es IM-PRES-CIN-DI-BLE.



 Los Juegos del Hambre


8- Toca mimarse

No hay motivos por los que no usar perfume incluso en casa. Me encanta el de rosas de The Body Shop. Me lo regaló Adaldrida la última vez que vino a Madrid y es muy yo. No mi yo de hace unos años o el yo que quisiera ser, sino el yo que soy. No sé si eso tiene sentido, pero ¿qué cosas lo tienen al hablar de un perfume?


colonia rosas The Body Shop


Aprovecho y me pongo una mascarilla. Fuera hace frío, así que lo ideal es que limpie y a la vez nutra, que no reseque. Me gusta mucho para eso la mascarilla Cell Stimulating Face Mask de Acure Organics. Contiene arcilla verde, que deja los poros de la piel muy limpios, y, al mismo tiempo, aloe vera, glicerina, manteca de cacao, aceite de argán (entre otros ingredientes de 10) que hacen que la piel quede nutrida y relajada, sin rojeces.

Tras aclararla me masajeo la cara con unas gotas del aceite eco-bio Eterna Juventud de Lavanda&Co. Hace un tiempo me lo enviaron desde la marca para probarlo, junto con otros productos. Ahora, que ha pasado un tiempo razonable utilizándolos, os puedo confirmar que son de 10 y este aceite me tiene enamorada. Post a la vista.


aceite facial Lavanda&Co

9- Hacer planes

Este fin de semana haré una quedada con amigas para ir a Biocultura, ¡un plan genial! Y en algunas semanas, ¡vacaciones en las Canarias! Las quedadas, las excursiones, los viajes,... se empiezan a disfrutar cuando se preparan. Así que dedico un tiempo en la web de la feria, apuntando los stands a los que quiero ir, viendo fotos de las islas y buscando los bikinis que me llevaré a las islas.




10- Dormir bien

No hay día de relax que valga si al día siguiente estoy agotada y empiezo con prisas. Por eso preparo el táper para mañana, la ropa que me pondré y me voy a la cama pronto, bien calentita.

¿Algunos trucos para caer rendida? Una buena infusión de hierbas, desconectar los móviles (¡nada de redes sociales en la cama!) y un aroma relajante.



La lavanda es muy utilizada por sus propiedades relajantes. No sé por qué pero es respirarla y sentirme segura, en paz y cansada... muy... cansada...


¡Buenas noches!

¿Qué significa IU o UI al medir las vitaminas?

09 noviembre 2016

En el post sobre la vitamina E Anónimo me puso un comentario con una duda muy interesante, así que le dedico esta entrada. La pregunta gira en torno a las siglas IU que figuran en los frascos de vitaminas como por ejemplo en los de vitamina E. ¿Qué significa IU o UI al medir las vitaminas? Este fue el comentario:

"si la vitamina E de Now Foods tiene 23.000 IU, que no sé lo que es, porque está disuelta en aceite, ese 0,02%, a 0,2% de vitamina E que hay que añadir, cómo se calcula teniendo en cuenta que la vitamina E de Now Foods está disuelta. Esto es, cuál es la concentración de vitamina E dentro del aceite que Now Foods"
vitamina E

¿Qué significa IU o UI?

IU son las siglas de "International Unit". En español se dice UI, en atención a "Unidad Internacional". Se trata de una medida usada en farmacología que mide la cantidad que hay de una determinada sustancia en un preparado.

Para "facilitar" las cosas, 1 UI varía de una sustancia a otra. Los responsables de establecer a cuánto equivale 1 UI para cada sustancia es el Comité de Estandarización Biológica de la Organización Mundial de la Salud. Este Comité hace un preparado con una cantidad arbitraria de la sustancia en cuestión y a ese contenido lo denomina 1 UI.

Las vitaminas (la A, la C, la E, etc) no son "únicas" sino que en realidad tienen múltiples variantes. Así, hay tablas que indican la equivalencia entre UI y miligramos del delta-alfa-tocoferol, del delta-alfa-tocoferol-acetato, beta-tocoferol, etc.


¿Cómo calcular la cantidad de vitamina E que hay que añadir en los cosméticos DIY teniendo en cuenta las UI?

En el post sobre la vitamina E os nombraba, por ser el que estoy usando ahora, el preparado de vitamina E de Now Foods. En su envase se especifica que se trata de un preparado de 30 ml que contiene 23.000 UI de D-alfa-tocoferol. 1 UI de D-alfa-tocoferol es equivalente a 0,67 mg. Por tanto, en los 30 ml del frasco de Now Foods hay 23.000 UI de D-alfa-tocoferol o, dicho en miligramos, 15.410 mg, es decir, 15,41 gramos.


vitamina E Now Foods iHerb


Como comentaba en ese post, la vitamina E se añade en una proporción de 0,02% a 0,2% del peso de las grasas de las cremas para conseguir retrasar su enranciamiento. Si tenemos que proteger 100 gramos de aceite, tendríamos que añadir entre 0,02 gramos y 0,2 gramos de vitamina E.

Si usamos el preparado de Now Foods y sabemos que en 30 ml hay 15,41 gramos de D-alfa-tocoferol, para evitar el enranciamiento del producto que estemos creando será necesario añadir entre 0,04 ml y 0,4 ml.

En resumen: primero comprobamos el tipo de vitamina que contiene el preparado que hemos comprado, consultamos su equivalencia UI-mg y después calculamos la cantidad de preparado que tenemos que añadir a nuestra creación haciendo reglas de tres.

Si os digo la verdad, nunca tengo en cuenta las UI al añadir vitamina E en mis cosméticos DIY, pero esta sería la forma correcta de hacerlo :D

¡Gracias por tu pregunta, Anónimo!
Siempre salen cosas interesantes a raíz de vuestros comentarios :D

¡Tened un buen día!
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