Cuidar las cutículas con Cuticle Care de Badger

Ya hace tiempo que abandoné la mala costumbre de morderme las uñas, pero no ha pasado lo mismo con las cutículas. De por sí se me secan mucho y es ver un pellejo y llevármelas a la boca, creando un círculo vicioso. Además he notado que si dejo que se me resequen me crecen más sobre la uña, ¿te pasa también a ti? La única solución es aplicar productos de tratamiento que las cuiden, como la pomada Cuticle Care de Badger, que he comprado en iHerb.

Cuticle Care de Badger

El verano pasado enseñé en el blog un producto de Essence que me fue muy bien durante el verano. Se trataba de un aceite en un aplicador con forma de rotulador, lo que lo hacía muy práctico para llevar en el bolso. Sin embargo, con la llegada del invierno se me quedó corto.

Me acordé de que hace años usé el Lemony Flutter de Lush. Se trata de una especie de pomada con aroma intenso a limón y con ingredientes 100% naturales que se aplica sobre uñas y cutículas. Sin embargo este invierno no he querido hacerme con él. Se vende en un bote grande, y tanto cundió el producto cuando lo usé (y por aquel entonces fui tan inconstante al usarlo) que se me acabó enranciando, lo cual es una pena porque barato precisamente no es.

Fue así como di con este otro producto de la marca Badger y que viene en una latita de 21 gramos: un tamaño perfecto. Al igual que el Lemony Flutter de Lush se trata de una fórmula totalmente natural, basada en una manteca (la de karité) y dos aceites vegetales (oliva y ricino) adensados con cera de abeja. Como diferencias tenemos que Lemony Flutter contiene muchísimos más aceites (recuerdo un listado eterno) y tiene aroma a limón, mientras que el producto de Badger huele como a mandarina y jengibre. De hecho lleva aceites esenciales de geranio, mandarina, lemongrass, cardamomo, romero y litsea y extractos de espino amarillo y jengibre.

El Cuticle Care de Badger es una pomada, es decir que más que un producto de mantenimiento es de tratamiento intensivo. No se absorbe como puede hacerlo una crema, sino que permanece sobre la zona aplicada durante mucho más tiempo. Es perfecto para antes de dormir, aunque yo suelo aplicármelo también cuando veo que no voy a estar manipulando muchas cosas, como cuando voy en el bus o en el metro.

Además de nutrir intensamente las cutículas, he notado que cuando se cuidan de esta manera dejan de crecer desbocadas sobre la uña. Nunca he cortado las cutículas al hacerme la manicura (algo desaconsejado porque luego crecen más) pero lo cierto es que cuando las tengo secas me crecen sobre la uña. Siendo constante con este tipo de tratamientos las tengo más a raya.

Sólo le pongo una pega a este producto y es que tratándose de una mezcla de aceites y mantecas echo de menos que contenga vitamina E, por dos razones: por lo que beneficia a la piel y para retrasar que los aceites que contiene el producto se enrancien. Ahora bien, con el "tute" que le estoy dando a esta pomada y lo pequeño del tarro creo que esta vez no le voy a dar tiempo a que se ponga malo :D

Resumiendo

Un producto de 10: es efectivo y tiene una composición totalmente natural. Y además tiene un tamaño perfecto para llevar en el bolso. Ahora bien, al ser una pomada deja residuo, por lo que es mejor usarla cuando no vayamos a manipular objetos un buen rato o al acostarnos. En definitiva, se ha convertido en un básico para mí :D

Dónde comprarlo

Los productos Badger se venden en iHerb. Este en concreto me costó 5,16 euros, aunque depende de las ofertas del momento. De hecho también te recomiendo que mires si en Vitacost te sale más a cuenta. Tienes una comparativa entre ambas webs y una guía de compra en ambas aquí. En iHerb te puedes ahorrar el 5% de la compra usando el código de descuento de un antiguo cliente: el mío es el MBL015 y vale no sólo para la primera compra sino para todas, ¡no está nada mal! :D

¿Cómo cuidas de tus cutículas en invierno?

¿Tienes algún producto que recomendarme?

¿Tú también has notado que cuando se nutren las cutículas estas dejan de crecer tanto sobre la uña?

Ten buen día ;)

Un día para mí

Hoy es (es decir, ayer fue) día no laboral en Madrid, así que he decidido dedicármelo a mí misma. Todo un día para mí... que comparto contigo. ¿Me acompañas?

1- Para empezar, simplemente di "no"

Para realmente tener un día para mí, lo primero de todo es decir no. No es fácil decir "no". No estamos acostumbradas a decirlo y, lo que es peor, el resto de personas no están acostumbradas a oírnoslo decir.

Hoy no voy a poder entrar en tus planes. Hoy tengo planes para mí.

También debo decir "no" a quedarme todo el día en la cama. La excusa es la de siempre: así se descansa. No es verdad. Descansar muchas veces significa cambiar de actividad, no estar en la cama todo el día. Además, si una se queda en la cama no se trata de "un día para mí" sino de un día para las preocupaciones y los problemas, para darle vueltas una y otra vez. Piénsalo.

2- Elige lo que consumes

Quiero que sea un día tranquilo, de relax, de energía positiva. No hay cabida para telediarios, periódicos, móvil del trabajo. Sé que proyecto parte (o incluso mucho) de lo que consumo y debe de contener una energía bastante negativa para acabar día sí y día también fuera de mis casillas :( Hoy no hay espacio para eso.

Sin embargo, hay espacio para leer y evadirme y para un canal de Youtube que acabo de descubrir. Si habláis inglés os lo recomiendo: Infinite Waters. Hay vídeos muy de "yoguis", pero hay otros en los que Ralph Smart da muy buenos consejos sobre cómo evitar que te afecte lo negativo, cómo tratar con personas "difíciles", autoestima,... Al principio con eso de que te desea paz y esas cosas parece que "es un flipao", pero dale una oportunidad: dice cosas con mucho sentido.

3- Comida sana

Quiero sentirme bien por dentro. No quiero comida pesada. Quiero que sea fácil de digerir, que me sacie, me nutra y me haga sentir bien, ni hinchada ni culpable. Al mismo tiempo quiero darme mis caprichos. Menos mal que la comida sana y rica existe :D

Empiezo la mañana con pan de centeno con mantequilla de cacahuete desgrasada (¡existe!) y una deliciosa mezcla de té blanco, vainilla y almendras de Harney and Sons (es una de las mezclas especiales de Navidad del año pasado. Espero que este año la relancen. De todos modos, las mezclas que he probado de Harney and Sons me han gustado mucho, calientan las manos y el alma, por no hablar de la lata tan hermosa...)

Para la comida preparo un buen tazón de miso y un sencillo arroz con pollo. El miso en forma de pasta densa lo reservo para cuando como en casa. Lo mezclo con agua caliente y a veces le añado algas wakame desmigadas, tofu o un poco de verdura cocida. Suelo reservar los sobres de miso deshidratado para la oficina, así que en esta ocasión preparo mi sopa con el de Mugi. Con una cucharadita de pasta es suficiente. ¡Delicioso!

4- Casa limpia

Limpiar la casa no suele entrar en lo que la gente entiende por "un día de relax para una misma". Lo mismo me sucedía a mí. Ordenar y limpiar mi casa eran para mí una tortura semanal, algo que no acababa nunca, un bucle sin fin. Mi forma de entender el orden y la limpieza de la casa cambiaron al leer el libro "La magia del orden" de Marie Kondo, que os recomiendo muchísimo. Es llamativo que un libro sobre organización del hogar esté entre los libros más leídos del país. Algo tendrá, ¿no?

Tras un palizón ordenando, que trajo consigo una enorme sensación de liberación, ahora comprendo que emplear una hora para mi casita forma parte del relax. De alguna forma es devolverle a mi casa las alegrías que me da y regalarme a mí misma la paz de un hogar limpio.

No tiene por qué ser una hora seguida. No tiene por qué implicar una limpieza de arriba abajo. Hoy siento ganas de aspirar y fregar el suelo, ordenar el salón, repasar la cocina y fregar el lavabo y el wc, y lo hago en varias tandas: mientras preparo el té del desayuno, después de desayunar y antes de merendar. Casi ni me entero.

(Nota: a día de hoy mi casa sigue siendo un desastre, pero no porque esté sucia y desordenada sino porque con el método de KonMari me he vuelto más exigente :P)

5- Una ducha caliente

... y puesta a punto en general: una buena exfoliación, un repaso a las cejas, a la manicura,...

Ya sabéis que el exfoliante facial de Acure Organics es mi santo grial de los exfoliantes. ¡Buenísimo! Para el cuerpo, prefiero hacer mis propias mezclas. En cuanto a la manicura, y para contrastar con los tonos blancos, negros y grises por los que me ha dado esta semana, llevo un tono que creo que pega más en verano: un rojo sangre de Kiko (el 238) que os enseñé hace... ¿¡4 años!? ¡Uf! ¡Cómo pasa el tiempo!

6- Haz algo que te apasione (y que quizá lleves tiempo sin hacer)

Escribir en el blog. Hacía algunas semanas que no lo hacía y para mí es un auténtico placer. Por ejemplo, este mismo post. Cada palabra, cada idea, cada persona que imagino al otro lado leyendo... me dan paz y alegría a la vez ♥

7- Haz algo que quizá no te apasione tanto hacer pero es necesario

Tengo que planchar una camisa vaquera y un pantalón de traje. Y también tengo algún bajo y botón que zurcir.

Esto sí que no me apetece nada hacerlo, pero sé que me hará sentir orgullosa de mí misma la próxima vez que lleve puesta la camisa o el pantalón. Y sí: quiero sentirme orgullosa de mí misma, no solo por lograr grandes cosas, sino también por las pequeñas.

Lo bueno es que son cosas que puedo hacer mientras me concedo un premio, como por ejemplo, ver una película. Después de comer me pongo a ver la de Los Juegos del Hambre.

Después de leerme los siete de Harry Potter (y en lo que consigo el octavo libro, el nuevo) me he puesto a leer la trilogía de Los Juegos del Hambre. El primer libro lo he devorado en pocos días. Hacía mucho que un libro no me enganchaba de esta manera, ¡menuda historia! Si os gusta la acción y os gustan los argumentos del tipo 1984, Rebelión en la Granja o El Show de Truman, esta trilogía es IM-PRES-CIN-DI-BLE.

8- Toca mimarse

No hay motivos por los que no usar perfume incluso en casa. Me encanta el de rosas de The Body Shop. Me lo regaló Adaldrida la última vez que vino a Madrid y es muy yo. No mi yo de hace unos años o el yo que quisiera ser, sino el yo que soy. No sé si eso tiene sentido, pero ¿qué cosas lo tienen al hablar de un perfume?

Aprovecho y me pongo una mascarilla. Fuera hace frío, así que lo ideal es que limpie y a la vez nutra, que no reseque. Me gusta mucho para eso la mascarilla Cell Stimulating Face Mask de Acure Organics. Contiene arcilla verde, que deja los poros de la piel muy limpios, y, al mismo tiempo, aloe vera, glicerina, manteca de cacao, aceite de argán (entre otros ingredientes de 10) que hacen que la piel quede nutrida y relajada, sin rojeces.

Tras aclararla me masajeo la cara con unas gotas del aceite eco-bio Eterna Juventud de Lavanda&Co. Hace un tiempo me lo enviaron desde la marca para probarlo, junto con otros productos. Ahora, que ha pasado un tiempo razonable utilizándolos, os puedo confirmar que son de 10 y este aceite me tiene enamorada. Post a la vista.

9- Hacer planes

Este fin de semana haré una quedada con amigas para ir a Biocultura, ¡un plan genial! Y en algunas semanas, ¡vacaciones en las Canarias! Las quedadas, las excursiones, los viajes,... se empiezan a disfrutar cuando se preparan. Así que dedico un tiempo en la web de la feria, apuntando los stands a los que quiero ir, viendo fotos de las islas y buscando los bikinis que me llevaré a las islas.

10- Dormir bien

No hay día de relax que valga si al día siguiente estoy agotada y empiezo con prisas. Por eso preparo el táper para mañana, la ropa que me pondré y me voy a la cama pronto, bien calentita.

¿Algunos trucos para caer rendida? Una buena infusión de hierbas, desconectar los móviles (¡nada de redes sociales en la cama!) y un aroma relajante.

La lavanda es muy utilizada por sus propiedades relajantes. No sé por qué pero es respirarla y sentirme segura, en paz y cansada... muy... cansada...

¡Buenas noches!

¿Qué significa IU o UI al medir las vitaminas?

En el post sobre la vitamina E Anónimo me puso un comentario con una duda muy interesante, así que le dedico esta entrada. La pregunta gira en torno a las siglas IU que figuran en los frascos de vitaminas como por ejemplo en los de vitamina E. ¿Qué significa IU o UI al medir las vitaminas? Este fue el comentario:

"si la vitamina E de Now Foods tiene 23.000 IU, que no sé lo que es, porque está disuelta en aceite, ese 0,02%, a 0,2% de vitamina E que hay que añadir, cómo se calcula teniendo en cuenta que la vitamina E de Now Foods está disuelta. Esto es, cuál es la concentración de vitamina E dentro del aceite que Now Foods"

¿Qué significa IU o UI?

IU son las siglas de "International Unit". En español se dice UI, en atención a "Unidad Internacional". Se trata de una medida usada en farmacología que mide la cantidad que hay de una determinada sustancia en un preparado.

Para "facilitar" las cosas, 1 UI varía de una sustancia a otra. Los responsables de establecer a cuánto equivale 1 UI para cada sustancia es el Comité de Estandarización Biológica de la Organización Mundial de la Salud. Este Comité hace un preparado con una cantidad arbitraria de la sustancia en cuestión y a ese contenido lo denomina 1 UI.

Las vitaminas (la A, la C, la E, etc) no son "únicas" sino que en realidad tienen múltiples variantes. Así, hay tablas que indican la equivalencia entre UI y miligramos del delta-alfa-tocoferol, del delta-alfa-tocoferol-acetato, beta-tocoferol, etc.

¿Cómo calcular la cantidad de vitamina E que hay que añadir en los cosméticos DIY teniendo en cuenta las UI?

En el post sobre la vitamina E os nombraba, por ser el que estoy usando ahora, el preparado de vitamina E de Now Foods. En su envase se especifica que se trata de un preparado de 30 ml que contiene 23.000 UI de D-alfa-tocoferol. 1 UI de D-alfa-tocoferol es equivalente a 0,67 mg. Por tanto, en los 30 ml del frasco de Now Foods hay 23.000 UI de D-alfa-tocoferol o, dicho en miligramos, 15.410 mg, es decir, 15,41 gramos.

Como comentaba en ese post, la vitamina E se añade en una proporción de 0,02% a 0,2% del peso de las grasas de las cremas para conseguir retrasar su enranciamiento. Si tenemos que proteger 100 gramos de aceite, tendríamos que añadir entre 0,02 gramos y 0,2 gramos de vitamina E.

Si usamos el preparado de Now Foods y sabemos que en 30 ml hay 15,41 gramos de D-alfa-tocoferol, para evitar el enranciamiento del producto que estemos creando será necesario añadir entre 0,04 ml y 0,4 ml.

En resumen: primero comprobamos el tipo de vitamina que contiene el preparado que hemos comprado, consultamos su equivalencia UI-mg y después calculamos la cantidad de preparado que tenemos que añadir a nuestra creación haciendo reglas de tres.

Si os digo la verdad, nunca tengo en cuenta las UI al añadir vitamina E en mis cosméticos DIY, pero esta sería la forma correcta de hacerlo :D

¡Gracias por tu pregunta, Anónimo!

Siempre salen cosas interesantes a raíz de vuestros comentarios :D

¡Tened un buen día!

Ideas de comida sana para el Otoño

En verano es fácil comer bien: bebemos más agua y apetecen las ensaladas, los gazpachos y los zumos de fruta. Pero también los helados y las cervezas. Así que es en otoño cuando como mejor, no sé si por ese afán de organización que trae consigo la vuelta al cole o por esas energías e ilusiones renovadas a modo de Año Nuevo adelantado. Hoy os traigo unas cuantas ideas de comida sana para el otoño. No son platos sofisticados, no voy a descubrir nada nuevo. Simplemente son los platos a los que estoy enganchada últimamente, porque están ricos, se hacen rápido y son bien sanotes. Si a alguien esto le da alguna idea para variar el menú, me doy por satisfecha :D

Crema de calabaza

Ha sido empezar el otoño y preparar una buena olla de crema de calabaza. ¡Riquísima!

Crema de calabaza

Tarta Pascualina

Las acelgas son de esas verduras discriminadas, pobrecillas, no le caen bien a casi nadie. Pero metidas en hojaldre y acompañadas de jamón y queso las devoran hasta los niños. ¡Comprobado!

Tarta pascualina: una forma fácil de comer acelgas.

Ensalada de espinacas

Esta es una de esas ensaladas que entran bien en otoño. Con el bonus point del queso de cabra cualquiera se resiste. Y si se quiere hacer la ensalada de espinacas en versión light, basta sustituirlo por queso fresco ;)

Ensalada de espinacas

Pizza de coliflor

Súper sana la de la foto no es: lo confieso, se me fue la mano con el queso (ejem, ejem). Pero salvo eso, la pizza de coliflor es una receta que sorprende y gusta a partes iguales. Y sin tanto queso ¡es sanísima!

Pizza de coliflor

Verduras a la plancha

Esto no es una receta, pero quería sacarlo aquí por daros ideas. Todavía hace buen tiempo, así que estamos aprovechando para comer en la terraza los domingos. Nuestro plato favorito "terracero" es bien fácil: verduras, setas y langostinos a la plancha. ¡Delicioso!

Verduras y langostinos a la plancha.

¿Y vosotros? ¿Os cuidáis más en otoño?

¿A qué platos estáis enganchados últimamente?

¡Besos a todos!

El cuestionable estudio de la OCU sobre las mejores cremas hidratantes.

Hace un par de semanas la OCU publicó los resultados de un estudio que han hecho para ver cuál es la mejor crema hidratante. La ganadora cuesta menos de tres euros y ha sido una de Lidl, de la marca Cien: la Aqua Moisturizing cream. No me sorprende. ¿No os suena todo esto a aquel estudio que hizo también la OCU para elegir la mejor crema antiarrugas? Efectivamente este estudio y aquel tienen mucho en común: una dudosa selección de las cremas a comparar, unos criterios de puntuación cuestionables y un primer puesto ocupado por una criatura de Lidl.

¿Con qué criterios se han elegido las 17 cremas hidratantes participantes del estudio? ¿Por qué entre ellas no hay ninguna de cosmética natural? ¿Habrá detrás de ello algún tipo de interés económico? Son preguntas que ya me hice en su momento con el estudio de cremas antiarrugas y esta vez la OCU nos vuelve a querer marcar un gol.

Cada una de esas 17 cremas recibió una puntuación. El 65% de la nota se debe a la eficacia hidratante de la crema, la valoración subjetiva de las usuarias pesó un 25% y, finalmente, el 10% se vinculó al etiquetado de la crema.

La eficacia hidratante de las cremas

Las muestras de crema se dieron a probar a modo de test ciego en 30 mujeres, quienes se las aplicaron dos veces al día en el antebrazo. La medición de la hidratación se hizo en laboratorio con la ayuda de un corneómetro. Esta operación se hizo antes de usar las cremas y tras 4 semanas de uso.

Me parece bien que se hagan mediciones tras las cuatro semanas de uso, periodo que cubre el ciclo de renovación de la piel. Pero, ¿por qué medir la reacción en el antebrazo de una crema destinada para la piel de la cara? Las necesidades de hidratación de cara y cuerpo para nada suelen serlas mismas. Para la OCU, sí.

La experiencia de uso de las cremas

Este punto y el siguiente, junto con el misterioso proceso de selección de las cremas, es lo que según mi opinión echa al traste el estudio. Las 30 mujeres dieron su opinión subjetiva sobre la textura, olor, eficacia percibida de la crema... Para mí el problema no está en que se tengan en cuenta las opiniones subjetivas de las mujeres. Al fin y al cabo, la experiencia de uso es importante y de alguna manera debe ser valorada.

Lo que no está bien es que según el estudio da igual aplicar una crema facial en la cara, en el antebrazo o en el pie. Y tampoco está bien que se considere que todas las pieles pueden valorar de la misma manera una misma crema hidratante. La reacción ante una crema no es la misma en una piel seca que en una grasa y no por eso la crema es mejor ni peor. Simplemente no es la adecuada para dicha piel y persona.

Esta parte de la nota, sencillamente, hace aguas.

El etiquetado de las cremas

La OCU verificó que el etiquetado cumplía la legislación y que no hicieran alegatos vacíos de contenido o que no se cumplen (qué menos). Hasta ahí, ok. También decidió penalizar aquellas fórmulas con determinados ingredientes dañinos, como ciertos parabenos, methylisothiazolinona o ciertas fragancias. Y es este punto el que a mi parecer queda en entredicho en el estudio.

Lo primero porque no se publican datos sobre de qué manera van a puntuar negativamente la presencia de determinados ingredientes. Y lo segundo porque si nos acogemos al criterio de "ingredientes dañinos en la fórmula" para penalizar negativamente, no se salvaría ni una sola de las seleccionadas por la OCU. Por ejemplo, la OCU no está penalizando la presencia de phenoxyethanol (prohibido en Japón), ni a las cremas llenas de siliconas e ingredientes sintéticos pero vacías de activos cosméticos, etc.

Para eso, para valorar las fórmulas cosméticas, existen los certificados de cosmética natural. Pero claro, ¡cómo iba a aplicarlos la OCU en este estudio si ninguna de las cremas analizadas entran dentro de esos cánones!

Y con esta reflexión volvemos al principio del post: ¿con qué criterios se han seleccionado las cremas participantes en el estudio? ¿Acaso dichos criterios se cuentan en euros?

Y ahora ¿qué? Pues resulta que ahora, como pasó con la crema antiarrugas Q10 de Lidl, esa que de antiarrugas sólo tenía el nombre, la crema Agua Moisturizer de Cien está agotada semana sí y semana también, produciendo largas colas y tráfico de clientes en las tiendas Lidl ansiosos por hacerse con un tarrito.

Con esto no quiero decir que lo barato sea malo y lo caro sea lo bueno. Esto no tiene por qué ser así, hay productos de supermercado muy válidos o que al menos lo son "a groso modo", ya sea desde el punto de vista del INCI como del uso. Hace un tiempo os hice un post sobre productos cosméticos aceptables de Lidl y la crema hidratante ganadora del estudio, la Aqua Moisturizer... no está entre ellos. Queda pendiente hacer un repaso de su INCI, pero ya os lo adelanto: no perdáis tiempo buscándola y dinero (aunque sólo sean 3 euros) comprándola. No merece la pena.

¡Un beso a todos y gracias por leerme!